La alegria es un sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores: palabras, gestos o actos con que se expresa el jubilo.
La alegria es un estado interior, fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energia y una poderosa disposicion.
La palabra alegria significa "Vivo y animado".
El CAMINO DE LA ALEGRIA: (sugerencias para ser mas felices)
- Proponermelo: nuestro cerebro ha evolucionado para prestar atencion mayormente a los aspectos negativos de nuestro dia y de nuestra vida.
Para vivir con alegria necesitamos contrarrestar esta tendencia con una fuerte intencion. Para cimentar esta intencion en el alma y renovarla cada dia, vale crear un ritual matutino, hacer cosas que nos inspiren, escuchar musica, leer, caminar, disfrutar de la naturaleza, hacer gimnasia, etc.
-Ver lo bueno: A medida que transcurre el dia, prestar atencion a todas las cosas buenas, placenteras y sorprendentes que nos cruzamos en el camino. Detenernos a "saborearlas".
-Cultivar el asombro: Es una de las emociones mas transformadoras que existen.
-Habitar los sentidos: Nada nos devuelve tanto al presente como recibir con conciencia lo que nos llega por los sentidos, y el presente es el mayor regalo del que podemos gozar. Cada momento es unico, y vivirlo estando despiertos, le agrega años y calidad a nuestra vida.
- Hacernos buenas preguntas: La auto-indagacion es un camino de crecimiento...¿que es lo que mas valoro en la vida?...¿Que le da sentido?...¿Que cosas me dan alegria?...¿Cuanto de lo que estoy haciendo hoy me hace feliz?...Si la respuesta es "poco", es hora de cambiar las prioridades.
- Dedicarle tiempo a los vinculos: Un estudio tras otro lo confirma: nada inclina la balanza en favor de la alegria como los momentos y sucesos compartidos. La clave no es la cantidad de vinculos, sino la calidad...Practicar la empatia, la escucha activa, las muestras de cariño, la incondicionalidad...
- Abrazar nuestras emociones: no es un estado que excluya otras emociones, como el enojo, el miedo, la tristeza. Si procuramos vivir con una sola tonalidad emocional, solo lograremos reprimir lo que sentimos, e ir por la vida contrariados y separados de nuestra vitalidad. La verdadera felicidad siente y convive con un amplio abanico de emociones, sin quedarse a vivir en ninguna de ellas.
- La gratitud: Saber apreciar las bondades que nos rodean. Desde el primer valor, que es la vida misma, gran parte de lo que nos rodea es GRACIA...
Marcela.